Referencia: 6505250
(29,20 € por kilo)
Además de proporcionar fibra y grasas saludables, las nueces también brindan un impulso saludable de proteínas. Una sola porción proporciona más de 4 gramos.
Política de seguridad
La web tiene encriptación SSL. Tus datos están seguros.
Política de entrega
Entrega Garantizada en 24-48 horas
Política de devolución
Se aceptan devoluciones (7 días naturales) Enlace a la Política de Devolución
Además de proporcionar fibra y grasas saludables, las nueces también brindan un impulso saludable de proteínas. Una sola porción proporciona más de 4 gramos.
Las nueces son una excelente fuente de manganeso y cobre, y proporcionan la mitad de sus necesidades diarias. También son una buena fuente de magnesio y fósforo. Los frutos secos también aportan cantidades más pequeñas de hierro, calcio, zinc, potasio y selenio.
Las vitaminas en las nueces incluyen vitamina B6, ácido fólico y tiamina.
El consumo de nueces como parte de una dieta nutritiva puede proporcionar una variedad de beneficios.
Según estudios publicados, se ha demostrado que el consumo de frutos secos reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Un estudio encontró que consumir una dieta enriquecida con nueces y con control de calorías ayudó a mejorar los niveles de colesterol LDL y la presión arterial sistólica en comparación con una dieta reducida en calorías sola. Y otra investigación ha demostrado que el consumo de frutos secos (incluidas las nueces) está asociado con una disminución de los factores de riesgo cardiovascular, una circunferencia de la cintura más baja, un colesterol HDL (bueno) más alto y una menor probabilidad de obesidad.
Los expertos en salud generalmente señalan los beneficios saludables para el corazón de las grasas poliinsaturadas cuando sugieren las nueces como parte de una dieta saludable para el corazón.
Las nueces también contienen ácido omega-3 alfa-linolénico (ALA) de origen vegetal. Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga, DHA y EPA, se pueden sintetizar a partir de ALA. Las investigaciones han demostrado que las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso pueden beneficiar a las personas con diabetes tipo 2, especialmente a aquellas con niveles elevados de triglicéridos.
El consumo de frutos secos, en general, se ha asociado con un mejor control del peso y una menor cantidad de grasa corporal. Estudios independientes también han demostrado que la ingesta de nueces se asocia con medidas de peso corporal más bajas y un riesgo reducido de síndrome metabólico y obesidad. Aun así, los autores de una revisión de investigación sugirieron que se necesitan más estudios para obtener una mayor comprensión y determinar los beneficios para la salud de nueces específicas.
Las nueces son una buena fuente de proteínas y fibra, lo que las convierte en un alimento inteligente para perder peso. La fibra y la proteína pueden ayudar a mantenerlo satisfecho. Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a proporcionar al cuerpo un flujo constante de glucosa, lo que previene los picos de azúcar en la sangre. Los estudios han demostrado que consumir alimentos con fibra puede ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a alcanzar y mantener un peso más saludable.
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition sugiere que el consumo de nueces puede proporcionar efectos beneficiosos para preservar la salud del cerebro a medida que envejecemos. Los autores del estudio escriben que la prevención de muchas enfermedades neurodegenerativas podría lograrse más temprano en la vida al consumir una dieta saludable rica en antioxidantes y fitoquímicos antiinflamatorios.
Se sabe que las nueces contienen los contenidos más altos de fenoles y flavonoides totales de las nueces que se consumen comúnmente y tienen el contenido más alto de antioxidantes. Los autores del estudio concluyeron que comer una dieta rica en nueces (junto con otros alimentos antioxidantes) es una de las formas más fáciles de reducir el riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Un estudio publicado menciona investigaciones que indican que el consumo de 75 gramos por día de nueces mejoró los biomarcadores de la próstata y el estado vascular en hombres con riesgo de cáncer de próstata. Los autores del estudio señalaron que el alto contenido de tocoferol de los alimentos probablemente fue un factor que contribuyó a este beneficio.
Otro estudio mostró el potencial para reducir el riesgo de próstata cuando los hombres consumían 35 gramos de nueces por día. Mientras que algunos otros estudios en animales han investigado el vínculo entre el cáncer de próstata y el consumo de nueces, faltan pruebas sólidas en humanos.
Otros estudios han sugerido que los componentes dietéticos de las nueces pueden contrarrestar la inflamación y, por lo tanto, el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, los autores del estudio también señalan que la evidencia clínica humana que evalúa directamente las nueces y el riesgo de cáncer como resultado primario es limitada.
Valor nutricional por 100 g:
Energía 2914kj/706 kcal
Grasas 68.1 g
de las cuales saturadas 6.8g
Hidratos de carbono 5.1 g
de las cuales azucares 2.9g
Fibra 4.6g
Proteínas 15.9 g
Sal 0.01 g
Además de proporcionar fibra y grasas saludables, las nueces también brindan un impulso saludable de proteínas. Una sola porción proporciona más de 4 gramos.
Los cocos (Coco nucifera) son semilla y fruto de la familia de las palmeras. Se encuentran en regiones tropicales donde se cosechan por su pulpa blanca, aceite y jugos.
Los cocos (Coco nucifera) son semilla y fruto de la familia de las palmeras. Se encuentran en regiones tropicales donde se cosechan por su pulpa blanca, aceite y jugos.
Las almendras son un alimento nutritivo y bajo en carbohidratos que se puede usar para cocinar o comer tal cual. Las almendras se pueden comprar saladas, sin sal, crudas o tostadas. Las almendras también son muy versátiles. Se pueden convertir en mantequilla de almendras, leche de almendras o moler para hacer harina de almendras.
La satisfacción de masticar una manzana es una experiencia sensorial compartida por personas del pasado y del presente. Las manzanas vienen en miles de variedades y son una de las frutas más populares en todo el mundo. Si bien las manzanas pueden no parecer la fruta más exótica o interesante, su valor nutricional no debe subestimarse.
Los arándanos se cortan en rodajas y se infunden en una solución concentrada de jugo de manzana. Tras el secado de los frutos, se rocían con una ligera cantidad de aceite de girasol. No se añade conservante, sabor ni color.
Además de proporcionar fibra y grasas saludables, las nueces también brindan un impulso saludable de proteínas. Una sola porción proporciona más de 4 gramos.
